千萬(wàn)注意 坐飛機(jī)前千萬(wàn)別吃韭菜

 飛機(jī)現(xiàn)在成了我們出遠(yuǎn)門的一種重要交通方式，但是乘飛機(jī)的一些注意事項(xiàng)是我們需要注意的。為什么坐上飛機(jī)之后感覺(jué)自己腹脹，腹痛，屢屢想上廁所?其實(shí)這都是有原因的。

韭菜、芹菜、豆制品等都是產(chǎn)氣食品，乘機(jī)前30分鐘，您可別吃這類食品，否則會(huì)讓您的肚子疼，尤其是韭菜，常常最容易被忽視?？哲娍傖t(yī)院空勤科徐先榮主任告訴大家，因?yàn)轱w機(jī)高度的不斷升高，外面氣壓會(huì)下降，這樣就會(huì)使腸道膨脹，您之前若是吃了產(chǎn)氣食品，就會(huì)使腸道更加膨脹，從而導(dǎo)致腹痛難忍，屢屢想上廁所。

韭菜是產(chǎn)氣食物

雖然現(xiàn)在民航都會(huì)在飛機(jī)內(nèi)加壓，飛機(jī)在飛行過(guò)程中基本不會(huì)影響大家正常的飲食和休息。但是對(duì)一些平時(shí)就容易腸胃不適的人，還是會(huì)有一定程度上的影響。

一般來(lái)說(shuō)，除了登機(jī)前30分鐘不要吃產(chǎn)氣食品外，飛行過(guò)程中最好選擇茶、礦泉水等飲料，盡量避免飲用可樂(lè)、雪碧、酒等產(chǎn)氣飲料。

健康提示：上飛機(jī)前飲食禁忌

上飛機(jī)前不要進(jìn)食含過(guò)多的纖維素和容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，以免在飛機(jī)上腹脹及食欲不振。

不要吃太飽，因進(jìn)食大量油膩或高蛋白食品，不容易消化，會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉及容易暈機(jī)。

不可饑餓上飛機(jī)，因?yàn)轱w行時(shí)，高空氣溫及氣壓之變化，人體需要消耗較多的熱量，所以要吃含熱量高的食物，而且胃中空虛容易惡心，所以上飛機(jī)前應(yīng)吃易消化及營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。

原則上在上飛機(jī)之前一至一個(gè)半小時(shí)，可依個(gè)人喜好，選吃些面包、小點(diǎn)心、牛奶、瘦肉、水果等，只要八分飽足感即可。